Comment obtenir le corps de Shakira
Bien entendu c'est elle ma thinspo-modele. Je sais que pour la plupart des Pro Anas elle est trop ronde, mais pour moi c'est l'ideal pour etre en sante. Donc voila pour les autres que ca pourrait interesser.
Ces informations viennent du site anglophone du coach Brad. Pour celle qui le connaisse. Sacre bel homme ouf ! ;)
La première chose que je pense sur le moment où quelqu'un dit "Shakira" est un corps tonique avec de grandes courbes et une paire de hanches qui certainement ne mentent pas (jeu de mots). Quelqu'un m'a dit Shakira chante trop ... Allez voir lol.
Toutes les blagues à part, Shakira a un corps frappant que les filles devraient utiliser pour l'inspiration. Si vous aviez à choisir le corps d'une célébrité féminine au modèle de votre transformation personnelle après, Shakira tonique et physique curvy serait un excellent choix.
Bien qu'elle ne donne pas beaucoup de détails précis lorsqu'on l'interroge sur ses séances, Shakira a été connu pour ajouter de la musculation circuit, au-dessus de toutes les danses, de sculpter sa fameuse danse du ventre.
À ressembler à Shakira, vous aurez envie de travailler dur pour alléger votre tour de taille autant que possible. Rappelez-vous, un organisme de knock-out est tout sur la perception et l'illusion.
Accordée, la génétique jouera un rôle dans la façon dont votre corps prend forme dans une certaine mesure, mais pour obtenir des hanches comme Shakira ... la meilleure chose que vous puissiez faire est de suivre le plan d'exercices qui réduiront votre taille.
Avec un estomac plus petit et plus ferme, les hanches se retrouvent naturellement courbees. Non pas que c'est un problème pour la plupart des femmes, mais vous voulez aussi vous assurer que vous ne soyez pas trop maigre. Le truc pour les femmes est d'y aller juste assez.
Pour les gars, je pense que d'être maigre et déchiré est le seul moyen d'aller, mais pour les filles que j'aimerais voir un peu de courbes. Shakira a perfectionné cet art.
De toute évidence, pour ressembler à une célébrité féminine qui consacre tant de temps à danser, vous devriez envisager d'inscrire dans votre propre classe de danse locale. La danse est un excellent moyen de brûler beaucoup de calories et aide à tonifier votre corps ... et le meilleur de tout, vous ne réaliserai même pas à quel point vous travaillez.
Ne ne faites pas que danser non plus,je vous recommande également faire une foule d'entraînement de la force des exercices spécifiques qui aideront à façonner les fesses, le ventre et les cuisses pour correspondre à Shakira.
Voici un exercice de poids corporel que vous pouvez faire pour vous donner un butin qui fera saliver les gars -> Get a Booty Shakira ( couché extensions de hanche) .
Un régime alimentaire est une évidence. Comme toute célébrité de corps mince féminin, vous devrez garder les glucides, les graisses malsaines, et de l'alcool à un minimum.
Sauvegarder cette merde pour votre tout-hebdomadaire jour de tricherie, où vous pourrez en profiter sans culpabilité et de brûler plus de graisse en même temps.
Comme toujours, la majeure partie de votre alimentation sur tous les autres jours, doit être centré sur les sources de protéines maigres, comme beaucoup de légumes comme vous pouvez le manipuler et sélectionner un montant de fruits frais.
Pour sculpter votre propre corps tonique et curvy comme Shakira, vous DEVEZ absolument suivre un régime alimentaire approprié corporelle maigre.
Bref beaucoup d'exercices et de danse ! Amusant quand meme non ? On mange bien et on s'en permet une fois par semaine.