Le regime a basse calories
C'est certainement le régime le plus célèbre. Il est basé sur une idée simple, pour perdre du poids, il faut manger des aliments moins caloriques.
Evidement loll
Sachant que notre besoin calorique quotidien est par exemple de 2500 calories, pour maigrir, il faut donc diminuer cet apport jusqu'à 1800 ou bien augmenter les dépenses caloriques, par exemple en pratiquant un sport.
Généralement le déficit énergétique de 500 à 1000 kcal/jour permet d'obtenir une perte pondérale de 500g/ semaine.
Si l'on connaît bien la valeur calorique des aliments ce régime peut marcher. Il n'a qu'un défaut : être totalement déprimant.
Le nombre de calories que vous prenez par jour est a votre discretion.