Pour une jolie peau
Avoir une belle peau, ce n’est pas seulement une question d’hérédité. Rejoignez les rangs des personnes à la peau éclatante en suivant ces quelques conseils simples et souvent négligés.
Prenez soin de vous
Apprenez à bien vous nettoyer la peau
Les excès sont mauvais pour la peau. Si vous la nettoyez trop peu, elle sera terne, si vous la nettoyez trop… eh bien, ce sera trop. Utilisez un produit comme le pain Dove exfoliant douceur qui contient de minuscules perles (évitez les ingrédients tels que les écorces d’amandes qui peuvent être dures pour la peau). Et résistez à la tentation de frotter trop fort : un léger massage en douceur est suffisant pour supprimer les cellules mortes et stimuler la circulation.
Faites bien pénétrer les bons ingrédients
Le meilleur moment pour appliquer une lotion hydratante, c’est lorsque la peau est humide ; la lotion « scellera » alors votre peau et l’hydratera. Prenez donc l’habitude d’en mettre chaque fois que vous prenez un bain ou une douche ou même après vous être lavé les mains.
Bien des gens pensent que ce sont les bains de soleil prolongés sur la plage qui entraînent le cancer de la peau. En fait, une brève exposition quotidienne au soleil peut aussi en être la cause. Utilisez donc une lotion hydratante qui contient une protection UVA/UVB et assurez-vous de couvrir toutes les parties exposées : mains, avant-bras, visage et oreilles.
Soignez-vous spécialement les pieds et les mains
Vos mains sont continuellement exposées au soleil et l’une des premières régions du corps où s’observent les dégâts de l’environnement. Lavez-les donc avec un savon Dove doux et protégez-les ensuite avec une lotion hydratante. Pour adoucir la peau rêche et dure de la plante des pieds, appliquez un hydratant intensif au moment de vous coucher et enfilez une paire de socquettes pour que son action se prolonge durant votre sommeil.
Préparez votre prochain voyage
Avant de monter dans un avion, baignez votre peau de produits hydratants car l’air de la cabine dessèche la peau. Et n’oubliez pas d’emporter une (ou deux) bouteille(s) d’eau.
Ne résistez pas à l’eau
Si boire de l’eau n’hydrate pas à proprement parler votre peau, cela permet à vos organes de bien fonctionner, et votre peau n’en est que plus belle, plus saine. Même chose pour les exercices physiques.
Trouvez les bonnes graisses
Il s’agit, bien entendu, des graisses monoinsaturées que l’on trouve dans les noix et les huiles d’olive, de canola et de carthame. Il est facile d’incorporer ces graisses (dont la teneur en gras monoinsaturés est faible) dans votre régime quotidien. Une cuillerée à soupe d’huile, un quart de tasse de noix ou deux cuillerées à soupe de beurre d’arachide font l’affaire.
Humidifiez l’air que vous respirez
Tout comme l’air hivernal, votre climatiseur estival abîme votre peau. Combattez l’action desséchante du climatiseur en humidifiant l’air ; votre peau restera hydratée. (Les peaux bien hydratées sont plus élastiques et plus jeunes.)
Faites comme la Belle au bois… dormez
Votre peau est le reflet de votre état mental et physique ; prendre sur le sommeil donne un teint jaunâtre et fait apparaître des rides. Écoutez les médecins qui recommandent huit heures de sommeil par jour.
Faites des pauses
Le stress n’est bon ni pour votre humeur ni pour votre peau. Dorlotez-vous au moins une fois par semaine avec une activité relaxante : un bain-mousse aux chandelles, un nettoyage complet du visage ou un marathon de bandes vidéo chez vous.